2010年3月7日に念願??のiPod touchを買った男の日々の日記のようなもの

ひょんな事で第3世代のモデルを買ってしまった男の日記のようなもの。嫁の事が大好きなのも事実。

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ランニング

最近やっとランニングが好きになってきたのに、膝の痛みのおかげで最近走れてない男ごりです。こんばんは。

もうね、若干ストレスなんですよね。走れないと。
走れない分、腹筋ばっかりやってます。腰痛予防に。

そんで膝を休めてもなかなか治らないので、大好きなGoogleさんを使って色々調べてたら、なかなかよさそうなホームページを発見。

RUNNET(ランニング初心者集まれ)

このホームページに色々とランニングに関する初歩的な事が色々書いてあります。

そんで、ココで色々見ていたら、どうやら腹筋を鍛えることはランニングにも効果があるということを発見しました。最近腹筋頑張ってて良かった~。


膝の痛みの原因は筋力不足が原因っぽい。あと体重も関係あるんだろうな。もう少し減量しないとね。


なので、とりあえずウォーキング→様子見でランニングと言う感じで調整していこうと思います。
あとは膝の筋肉を鍛えるためにスクワット。こいつもやってこうと思います。


後4ヶ月。それまでにある程度走れる体を作らないとね。
焦ってもダメだし、のんびり過ぎるのもダメだし。
頑張れ俺(笑)
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